BA PHÚT CÂN BẰNG TẠI BÀN LÀM VIỆC: BẢO VỆ HỆ GAN MẬT

Ngồi làm việc căng thẳng liên tục dễ làm cơ thể mỏi mệt và vô tình tạo áp lực lên vùng bụng cùng hệ gan mật. Dành ngay 3 phút tại chỗ để thả lỏng với bài tập hít thở cực kỳ đơn giản này nhé!

 Thực hiện ngay:

1.Ngồi thẳng lưng trên ghế, thả lỏng vai và hai tay đặt nhẹ lên vùng bụng.

2. Hít vào thật chậm  bằng mũi trong 4 giây, cảm nhận bụng phình lên để cơ hoành hạ xuống – đây là cách "massage" tự nhiên tuyệt vời cho vùng gan mật.

 3.Thở ra từ từ  bằng miệng trong 6 giây, hình dung mọi căng thẳng đang được đẩy hết ra ngoài.

4. Lặp lại nhịp nhàng liên tục trong 3 phút.

 Một bài tập nhỏ mang lại cảm giác "hạ nhiệt" và giải tỏa áp lực tức thì cho cơ thể!

#DPChemGreens #ChemGreens #ChuyenGiaSucKhoe #ThanhLocGan #GiamCangThang #LoiSongLanhManh